早洩是比較常見的性功能障礙疾病，但是多數患者不知道怎麼才能快速的調理好，那麼有什麼比較好的自我治療方法呢？
許多男性都害怕自己患上了早洩，而且礙於面子都會不想去醫院治療。其實對於那些
病情比較輕的患者而言，是可以進行自我治療的，下面為大傢介紹早洩快速恢復方法，供大傢了解。鍛煉治療方法
用手指捏握陰莖，對陰莖部位有性神經和血管部分進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的
反應等。這種方法需要長期堅持才有一定效果。飲食調理方法
專傢指出，早洩的病因及
自我治療方法，用飲食來進行早洩的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。註意力分散法
在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。
下拉陰囊法
男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。
擠壓法
性生活采取女上位，當患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒~4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到治療早洩的目的。
心理治療方法
要有
一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的心理治療方法。看了上述介紹的方法，相信大傢對於早洩恢復方法有了一定的了解。但是小編提醒如果是病情嚴重的患者，還是應該積極的去治療，避免延誤病情，造成更大的不幸。
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